Оздоровительная гимнастика с детьми 4-5 лет
Оздоровительная гимнастика представляет собой комплекс физических упражнений, обеспечивающий постепенный переход от сна к бодрствованию. Родители должны знать основные принципы проведения утренней гимнастики и проводить ее сами, если ребенок остаётся дома из-за болезни.
Зарядка всем полезна,
Зарядка всем нужна,
От лени и болезней
Спасает нас она!
Утренняя гимнастика проводится в начале дня перед завтраком в течение 6-8 минут в целях активизации сердечно - сосудистой, дыхательной, мышечной и других систем организма в предварительно проветренной комнате.
Структура комплексов оздоровительной гимнастики для детей 4-5 лет разработана в соответствии с общепринятыми требованиями: в начале ходьба и бег проводится в обычном или игровом варианте, затем следуют общеразвивающие упражнения без предметов и с мелким физкультурным инвентарем (мячи, скакалки, палки, кубики и т.д.), в заключение для снятия двигательной активности – упражнения в ходьбе или игра малой интенсивности.
Для проведения оздоровительной гимнастики в октябре месяце я решила взять комплекс упражнений с кольцом и придумала из чего нам их сделать. Мы попросили картонные коробки от яиц, купили цветной скотч и вырезали кольца, обклеили их цветным скотчем вместе с детьми. Они были очень рады помочь воспитателям.
Комплекс утренней гимнастики
с 18 по 29 октября 2021 года
|
Составляющие части |
Упражнения |
Дозировка |
|
Вводная |
Ходьба и бег по кругу (вокруг колец) |
15-20 секунд |
|
Общеразвивающая |
Упражнения с кольцомУпражнение 1. И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять кольцо вверх, переложить в левую руку, опустить через стороны. Упражнение 2. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, кольцо в обеих руках внизу. Поднять руки вверх, положить кольцо на голову, поднять кольцо над головой, вернуться в исходное положение. Упражнение 3. И. п. –ноги на ширине ступни, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые, вернуться в исходное положение. Упражнение 4. И. п. –стойка на коленях, кольцо у носка правой (левой) ноги; повернуться, взять кольцо, вернуться в исходное положение. Упражнение 5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны. |
(5 -6 раз) (5 - 6 раз) (4 - 5 раз) (по 3 раза в каждую сторону). 2 - 3 раза |
|
Заключительная |
Игра «Найди свой цвет» |
2 раза |
Чтобы нам не болеть
И не простужаться,
Мы зарядкой всегда
Будем заниматься.
После утренней гимнастики проводится пальчиковая гимнастика, элементы самомассажа, в том числе с использованием массажных шариков и кольцевых пружинок су-джок.
Мы также сделали атрибуты к подвижным играм для самостоятельной игровой деятельности детей.
Кто с зарядкой дружит смело,
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым, и умелым,
И весёлым целый день.
Литература
Л. И. Пензулаева «Оздоровительная гимнастика». Комплексы упражнений. Для занятий с детьми 3-7 лет. М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014.
Подготовила
Воспитатель Сидун С. Н.
